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河西部ブロック 【島内、島立、新村、和田、安曇、奈川、梓川、波田】
市民のみなさんが身近に歩けるコースを紹介するため、平成21年に各地区のみなさんに特色ある、見どころ満載のウオーキングマップを作成していただきました。また、更なる魅力アップを目指し、歩いた距離で消費するカロリーを掲載しました。歩く速さや地形などによって消費カロリーは変化しますので、目安としてご利用ください。
（体重50キログラムの方が75～85m/分で歩行した時の消費カロリーを表示）
ぜひ、このウオーキングマップをご活用いただき、健康づくりとウオーキングの継続にお役立てください。
ウオーキングのポイントは以下のファイルをご覧ください。
【注意事項】
ご利用にあたっては、下記の点にご注意ください。
※季節などによって道路事情が変わることがあります。また、一部歩道が無い場所もあります。自己責任の元、車両等に注意して歩いてください。
※ご希望のコースを、ダウンロードしてご活用ください。
消費カロリーの表示について
それぞれのウオーキングマップには体重50キログラムの方がマップ上のコースを75～85m/分で歩行した時の消費カロリーを表示しています。
計算方法などは下記をご覧ください。
各ウオーキングマップ
【島内地区ウオーキングマップ】[PDFファイル／841KB]
アルプス展望コース
共通コース：全長7.5キロ／約100分
湯ったりラーラコース：約4キロ／約60分
あずさ公園さわやかコース：約3キロ／約40分
【島立地区ウオーキングマップ】[PDFファイル／1.43MB]
田園・史跡コース
北コース：5.0キロ
西コース：5.0キロ
南コース：5.1キロ
【新村地区ウオーキングマップ】[PDFファイル／1.71MB]
旧野麦街道と古墳を巡るウオーキングコース
全長約3.9キロ／約60分
【和田地区ウオーキングマップ】[PDFファイル／972KB]
西コース：4.6キロ／60分
中コース：3.4キロ／50分
東コース：3.3キロ／50分
南コース：4.3キロ／60分
【安曇地区ウオーキングマップ】[PDFファイル／1.6MB]
島々、大野田周回コース：2キロ／30分
島々、橋場、鳥居宅コース：1.5キロ／22分
島々、アルプスの里コース：4キロ／1時間
支所、島々谷発電所コース：5キロ／1時間15分
環境省施設～せせらぎの湯コース：2キロ／30分
【奈川地区ウオーキングマップ】[PDFファイル／1.45MB]
自然満喫ウオーキングコース
しらかばコース：約3キロ／1時間30分
ささゆりコース：約2.5キロ／1時間
ごてん桜コース：約1キロ／30分
【梓川地区ウオーキングマップ】[PDFファイル／1.35MB]
古き梓川の名所を訪ねて：約7.5キロ
【波田地区ウオーキングマップ】[PDFファイル／2.86MB]
梓川の堤防を歩くコース：8.9キロ
里山と歴史の道コース：5.0キロ
春の寄り道コース：2.4キロ
歴史の道コース：6.2キロ
波田水車道コース：1.4キロ
梓川の自然観察コース：4.0キロ
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