生活習慣病予防＋Choice【たばこ】

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「禁煙」をして疾病予防

​たばこには、5,000種類以上の化学物質が含まれ、そのうち70種類以上について発がん性が指摘されています。

　たばこによる害は、肺がん、喉頭がん、食道がん、肝臓がん、子宮頸がんといった全身のがんに関係しています。また、喫煙による動脈硬化で悪玉コレステロールが増加し、メタボリックシンドロームなどから脳卒中や虚血性心疾患を発症するリスクが高まります。

また、たばこが原因で起こる慢性閉塞性肺疾患（COPD）などは、長期のつらい治療を必要とするものも多く、たばこを吸う本人だけではなく、家族にも様々な影響があります。

その他歯周病、早産や低出生体重での出産など、多くの影響が報告されています。

受動喫煙について

受動喫煙とは

　喫煙者が吸う煙（主流煙）だけではなく、たばこから立ち上る煙（副流煙）や喫煙者が吐き出す煙（呼出煙）からも、ニコチンやタールはもちろん、その他多くの有害物質が含まれています。本人は吸わなくても、他人が吸っているたばこの煙を吸わされてしまうことが、「受動喫煙」です。

健康被害

　受動喫煙との関連が「確実」と判定された肺がん、虚血性心疾患、脳卒中、乳幼児突然死症候群（SIDS）の4疾患について、わが国では年間約1万5千人が受動喫煙が原因で死亡しており、健康への影響は深刻です。

　また、松本市では受動喫煙防止のために受動喫煙防止区域(禁煙区域)を設けています。

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禁煙に取り組んでみよう

禁煙のメリット

• がんや脳卒中のリスクが低下します。
• 喫煙、受動喫煙の防止により、乳幼児や妊娠中の女性への有害性が低下します。

禁煙への具体策

• 禁煙支援ガイドで、まずは正しく始める禁煙への第一歩！　
• 禁煙継続のために、自分なりの楽しみや工夫を見つけましょう。(吸いたくなったら歯を磨く、身体を動かす、禁煙してよかったことを考える・・・など)
• 自分の意志で止めることが難しい場合には、禁煙外来等での治療も検討しましょう。

　　　禁煙外来がある病院一覧 [PDFファイル／231KB](※この一覧は令和6年9月現在のものです)

新型たばこなら大丈夫...？

新型たばこにも有害物質が含まれています

• 加熱式たばこや電子たばこは、「新型たばこ」と呼ばれています。煙が見えにくかったり、有害物質を除去していることが表示されている場合もあり、健康被害が少ないと思い込んでしまいがちです。
• 新型たばこの「見えない、あるいは見えにくい煙」は、単なる蒸気ではなく、多くの有害物質が含まれ、使用した人が吐き出す息にも同じように含まれるため、ご本人はもちろん、周囲の方の健康にも影響があります。

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