フレイル予防通信11月号～定期的に歯科健診を受けて「いい歯」でおいしく食べましょう～

11月8日は「いい歯の日」

みなさん、「いい歯の日」という言葉を聞いたことはありますか？　「いい歯の日」とは、日本歯科医師会が1993年（平成5年）より、11月8日を「い（1）い（1）歯（8）」の語呂合わせでＰＲ重点日として設定しました。

「いい歯」ってどんな歯？

• むし歯や歯周病のない歯
• 歯並びのいい歯
• 白い歯

これらは間違いではありませんが、もっと広い視点での「いい歯」とは「よくかめる歯」が保たれていることです。
かむ機能が低下すると、食事内容が偏り、栄養不足になる可能性があります。それにより体力や筋力が落ちて疲れやすくなり、心身の機能低下を引き起こす可能性があります。

「いい歯」を保つための予防をしましょう

1　毎日のケアで口の中をきれいに保ちましょう（セルフケア）

• 食後の歯みがき（特に夜はていねいに！）
  ​寝ている間は、口の中のむし歯菌や歯周病菌が活発化しやすい環境になります。
• 歯ブラシの毛先を歯に当てて、優しい力で小刻みに動かすのが基本のみがき方です。
• 入れ歯は外して洗う
  必ず外して流水下で汚れを落としましょう。
  歯ぐきに接する部分、部分入れ歯の金具周りは汚れがつきやすい場所です。
• 舌もきれいに
  口臭予防、味覚の低下予防になります。
  やわらかい毛先の歯ブラシや、舌ブラシを使用して、奥から手前に向かって軽い力で搔き出すように動かしましょう。

2　定期的に歯科健診を受けましょう（プロのケア）

　定期健診を受けることのメリット

• 早期発見・早期治療：痛くなる前に対処できるため、重症化を防げます。
• プロによる清掃：自分では落とせない汚れを除去してくれます。
• 大切な歯を長く守る：トラブルを未然に防いで、いつまでも自分の歯で食べられます。
• 医療費・時間の節約：定期的なメンテナンスで、結果的に費用や時間を抑えられます。

　むし歯や歯周病は気づかないうちに進行します。セルフケアに加え、定期的なプロのケアを受けると安心です。
　むし歯や歯周病の治療だけではなく、「固い食べものがかみにくくなった」「むせることが増えた」「口が渇く」といった症状も、歯科医院で診てもらえます。
　

口の健康は全身の健康につながります​

　いつまでも自分の歯で食事を楽しみ、毎日元気に過ごすためにも、セルフケアとプロのケアで健康な歯と口を保ちましょう。

詳しくはこちら→フレイルを予防しよう