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すてきなセカンドライフ応援レシピ集
更新日：2024年4月1日更新
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新しい生活が始まる退職者の皆さまに役立てていただけるよう、健康に歳を重ねていくために必要な食生活などの情報を紹介したレシピ集を作成しました。ぜひご活用ください。
目次・ページ１ シニア世代の体の変化 [PDFファイル／299KB]
ページ2-3 1.2.3でバランスごはん [PDFファイル／311KB]
ページ4-5 具だくさんみそ汁を活用しましょう [PDFファイル／370KB]
ページ6-7 健康寿命を延ばしましょう [PDFファイル／332KB]
ページ8-9 フレイル予防は良質なたんぱく質が大切 [PDFファイル／295KB]
ページ10-11 おいしく減塩、目指そう適塩 [PDFファイル／365KB]
ページ12-13 特に大切にしたい栄養 葉酸 [PDFファイル／314KB]
ページ14-15 ステップアップお昼ご飯 [PDFファイル／215KB]
ページ16-17 間食・飲酒はルールを決めましょう [PDFファイル／262KB]
ページ18-23 運動や体について情報提供 [PDFファイル／1.04MB]
ページ24-25 レシピ栄養価計算、あとがき [PDFファイル／325KB]
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