全市版　【上高地、梓川、城山芥子坊主、水めぐり、信州スカイパーク、薄川】

市民のみなさんが身近に歩けるコースを紹介するため、平成21年に各地区のみなさんに特色ある、見どころ満載のウオーキングマップを作成していただきました。また、更なる魅力アップを目指し、歩いた距離で消費するカロリーを掲載しました。歩く速さや地形などによって消費カロリーは変化しますので、目安としてご利用ください。
　（体重50キログラムの方が75～85メートル毎分で歩行した時の消費カロリーを表示）
　ぜひ、このウオーキングマップをご活用いただき、健康づくりとウオーキングの継続にお役立てください。
　【注意事項】
ご利用にあたっては、下記の点にご注意ください。
※季節などによって道路事情が変わることがあります。また、一部歩道が無い場所もあります。自己責任の元、車両等に注意して歩いてください。
※ご希望のコースを、ダウンロードしてご活用ください。

消費カロリーの表示について

　それぞれのウオーキングマップには体重50キログラムの方がマップ上のコースを75～85メートル毎分で歩行した時の消費カロリーを表示しています。
　計算方法などは下記をご覧ください。

歩く速度と消費カロリー[PDFファイル／210KB]

各ウオーキングマップ

【上高地ウオーキングマップ】カロリー表示なし[PDFファイル／312KB]

1時間コース・・・河童橋（右岸）～ウエストン碑～田代・穂高橋（左岸）～河童橋
1時間コース・・・大正池～田代池～穂高橋（右岸）～ウエストン碑～河童橋
2時間コース・・・河童橋（左岸）～明神橋（右岸）～明神池～河童橋
3時間コース・・・大正池～田代池～穂高橋（右岸）～ウエストン碑～河童橋（左岸）～明神橋（右岸）～明神池～河童橋
4時間コース・・・河童橋（左岸）～古池～徳沢～新村橋～徳沢～古池～明神橋（右岸）～明神池～河童橋

【梓川遊歩道ウオーキングマップ】[PDFファイル／1.5MB]

5キロコース
10キロコース
20キロコース

【城山・芥子坊主農村公園ウオーキングマップ】[PDFファイル／930KB]

アルプス展望コース・・・0.9キロ
山鳩コース・・・1.4キロ
からまつコース・・・1.2キロ
東山コース・・・1.2キロ
泉のコース・・・1.2キロ
湖畔コース・・・0.25キロ

【水めぐりウオーキングマップ】カロリー表示なし[PDFファイル／510KB]

平成の名水百選をめぐる・・・約1時間

【信州スカイパーク周回10kmコース】カロリー表示なし[PDFファイル／2.1MB]

～信州スカイロード10（しんしゅうすかいろーどてん）～
信州スカイロード10・・・10キロ
ハーフコース・・・4.5キロ

長野県松本平広域公園　信州スカイパーク＜外部リンク＞

詳しくはこちらのホームページをご覧ください。

【薄川ウオーキングマップ】カロリー表示なし[PDFファイル／331KB]

一周・・・約2.2キロ（30分）

【ウオーキングマップ共通版】[PDFファイル／245KB]