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スムージー
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スムージー
更新日：2026年3月18日更新
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| ●グリーンスムージー | |
| 牛乳 | 250ｍｌ |
| キウイフルーツ（皮を除く） | 1/2個（60ｇ） |
| 小松菜 | 1/2束（30ｇ） |
| 砂糖 | 大さじ2 |
| ●オレンジスムージー | |
| 牛乳 | 250ｍｌ |
| オレンジ（皮を除く） | 1/2個（90ｇ） |
| にんじん | 1/2本（70ｇ） |
| 砂糖 | 大さじ1 |
| ●ブルーベリーバナナスムージー | |
| 牛乳 | 250ｍｌ |
| バナナ | 1/2本（60ｇ） |
| ブルーベリー | 40ｇ |
| 砂糖 | 大さじ1 |
- 材料を適当な大きさに切り、ミキサーにかける。
