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新型コロナウイルス感染症によるこころの不調について

ページ番号:210-808-580

更新日:2020年7月8日

市民の皆さまへ

 新型コロナウイルス感染の心配が続き、心身ともにお疲れではないでしょうか?
 ほっとできることを少しでも取り入れながら、過ごしていきたいですね。
 
 こころの不調を感じたら・・・
 ◎毎日の基本的な生活リズムを崩さないようにこころがけましょう。
  (決まった時間に寝る、食べる、着替えるなど)
 ◎新しい情報に触れるのは、一日に2回くらいにしましょう。
  (情報の集めすぎはストレスにつながることがあります)
 ◎心配事や不安に思っていることを書き出してみましょう。
  (こころのモヤモヤを言葉にすることで、気持ちが少し楽になることがあります)
 ◎家族や友人などに気持ちを伝えてみましょう。
  (電話やチャットなどの利用も有効です)
 
 それでも、つらいときは、ひとりで悩まず、早めにご相談ください。
 ◇感染に対する不安
 ・・・感染がこわい、外出できない、病院にいけないなど
 ◇報道や対策等への疲労・ショック
・・・コロナの報道ばかりで不安、パニックになるなど
 ◇生活への不安・疲労
 ・・・先が見えず不安、眠れない、気分がはれず憂うつ、不安で死にたくなったなど
 
 相談できる場所があります。ひとりで抱え込まず、あなたの声を聞かせてください。
  

相談窓口

新型コロナウイルスに起因するこころの健康に関する相談

こころの相談窓口
相談先 電話番号 時間
県精神保健福祉センター 026-227-1810 平日8時30分~午後5時15分

なんとなく心や身体が不調なとき

健康相談
相談先 電話番号 時間
松本市健康づくり課 0263-34-3217 平日8時30分~午後5時15分
南部保健センター 0263-27-3455 平日8時30分~午後5時15分
北部保健センター 0263-38-7677 平日8時30分~午後5時15分
中央保健センター 0263-39-1119 平日8時30分~午後5時15分
西部保健センター 0263-92-8001 平日8時30分~午後5時15分

死んでしまいたいくらいつらいとき

自殺予防専用相談「いのちのきずな松本」
相談先 電話番号 時間
松本市役所東庁舎4階 0263-34-3600 平日9時00分~午後5時15分

誰に話していいか分からないとき

よりそいホットライン
電話番号 時間等
0120-279-338 24時間(年中無休)

お問い合わせ

健康福祉部 健康づくり課
〒390-8620 長野県松本市丸の内3番7号(東庁舎2階)
電話:0263-34-3217 FAX:0263-39-2523

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